ダイエット酵素。 「まるっと超熟生酵素」はダイエット効果なし?副作用は?実際に購入して試してみた結果![口コミ・評判まとめ]

酵素ダイエットが効いてきた?50代ダイエット成功の兆し

ダイエット酵素

酵素は人間の生命活動にとって、非常に大切なもの! 酵素とは、食べ物を小さく分解して消化したり吸収した栄養素をエネルギーに変えたり、代謝を促したり、そのような体の中の様々な化学反応を促す物質のことを指します。 もっとわかりやすい例えで言うと、2枚の板をつなげるには接着剤や釘を使う方法がありますが、板をつなげるこの接着剤や釘が酵素と同じ役割を果たしています。 つまり、酵素は固体と固体を合体させて化学反応を起こさせる手伝いをしているのです。 酵素がなければ、食べたものを細かく分解したり体内に吸収したり、脂肪を燃やす作業ができなくなるので、人間は生きていけなくなります。 食事から摂ったカルシウムを体内に取り込み、そのカルシウムが骨の材料として骨に吸収されるのもそれは酵素の働きのおかげです。 体に蓄積した脂肪を燃やしてくれるのも、酵素が体の中で化学反応を起こしてくれているおかげです。 このように見ると、酵素は人間の体にとって絶対不可欠ということがわかりますよね。 酵素の種類 酵素は大きく分けて2種類あります。 1つは、食べた物を消化する消化酵素。 ご飯を食べると、唾液に含まれるアミラーゼという酵素がご飯を分解して消化しやすい形に変えますが、このアミラーゼも消化酵素です。 もう1つは、食べ物から摂取した栄養素を体内で活用しやすい形に変えたり代謝を促す代謝酵素です。

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【2020年7月版】酵素ドリンクランキング!口コミでも人気な商品を徹底比較

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酵素ダイエット痩せる? 『酵素ダイエットは、 痩せるのか、痩せないのか?』 今、酵素ダイエットが人気ですが、ほんとうにみんな痩せるのでしょうか? 痩せないのでしょうか? 酵素ドリンクと酵素サプリはどう違うのか? ここでは、酵素ダイエットは痩せるのか、痩せるのか 本当の答えをまとめています。 酵素ダイエットとは 酵素ダイエットは、加齢やストレス、不規則な食生活によって不足した酵素をサプリメントなどで補いながら置き換えダイエットすることです。 その 不足した酵素をサプリメントなどや食生活で補い、プチ断食するものです。 つまり、健康的な身体作りを目指しながら、短期間でダイエットに取り組むことができます。 また、酵素ダイエット=ファスティングとも言われます。 ファスティングは、fast(断食)という意味からきていますが、 週末断食やプチ断食が一般的です。 酵素ドリンクや酵素サプリで食事を置き換え、週末断食をすることで短期間でダイエットをするものです。 また最近の酵素は、生酵素だけでなく生麹や生酵母、EC-12菌という乳酸菌を配合したものなど 様々な酵素サプリがあり、いわゆる痩せ菌を増やす効果があると言われます。 つまり、必要な栄養素を摂取しながら内臓を休め、消化のエネルギーを活用するダイエット術です。 細胞の活性化で代謝を高めれば、脂肪燃焼や消費カロリーのアップも狙えるのです。 また、摂取カロリーを減らせば、体の脂肪を燃やしてエネルギー源を作り出すので直接、体脂肪を減らせるのも見逃せないポイント。 短期間の絶食は水分が排出され一時的に数キロ体重を落とせます。 今では美容やアンチエイジング、デトックスなど色々な目的でも活用されるファスティングとして、酵素を使ったやり方が定番です。 今、一押し! もう少し、具体的に説明しますね。 酵素は、元々身体に存在しているものなんです。 それが、加齢や、ストレス、添加物の多い食生活をすることが原因で体内酵素が減ります。 酵素が減ると、消化のための消化酵素も減ることになり太りやすくなるということです。 これを、サプリメントを飲むことで、体内の酵素を補います。 サプリメントは、 痩せやすい体つくりをするために飲みます。 そして、朝食や夕食を置き換えることでダイエットをします。 ですが、実際に酵素ダイエットをしてみても痩せない人がいます。 その理由は、サプリメントを飲むだけで痩せると思っているからです。 サプリメントに痩せる効果はありません。 ダイエットは、 サプリメントを飲むだけでは成功できません。 酵素ドリンクや酵素サプリは、痩せやすい体つくりのサポートをするものだからです。 飲むだけで痩せないのに、どうして酵素はこんなにも人気なのか。 それには、ワケがあります。 酵素ダイエットをする最大のメリットは、 美容効果もあり、 健康にもいい という2点です。 酵素は、ダイエット効果だけでなく、美容にもいいことや健康にメリットがある。 こういったことから、酵素ダイエットが人気になりました。 ダイエットを目的にする場合、 基本的にサプリやドリンクで酵素を摂取します。 それと置き換えダイエットを実践します。 さらに、糖質制限をすることでダイエット効果が高くなります。 特にポッコリお腹が気になる人にはおすすめです。 さらに、普段の食生活を酵素を多く含む食品を摂ることでより効果的です。 顔に酷いやけどを負った女性が、酵素をたくさん摂取して顔の火傷後をほとんど目立たないものにした人もいます。 酵素には、肌にいい効果もあると言われます。 肌がキレイになりたい。 スマートな体型になりたい方にはおすすめなのが酵素なんですね。 だから、芸能人やモデルはこぞって酵素ダイエットを実践するんですね。 紗栄子さん、有村架純さん、橋本マナミさん、 安室奈美恵さんも酵素を意識的に摂っているようですね。 酵素ダイエッは、継続することで効果を維持することができます。 酵素ダイエットは、一時的なものではありません。 継続することが大切です。 食生活を改善すること。 適度な運動をすることなど、 健康的な生活を送ることが大切です。 美容効果もバツグンな酵素! 酵素ダイエットの進化 酵素を含んだサプリは、様々なものが新しく発売されています。 麹菌や乳酸菌も配合した麹酵素サプリ、 青汁に酵素を含ませたフルーツ青汁など。 新しい商品が次々発売されてます。 麹サプリやフルーツ青汁は健康志向でダイエット効果も期待したい方の支持が高いサプリです。 一度試してみてもいいかもしれませんね。 酵素でダイエットをして痩せる人と痩せない人の違い! 酵素ダイエットは痩せない? 酵素ダイエットは痩せる! 酵素ダイエットが人気でやってみたけど痩せない人がいる。 一方で、酵素ダイエットをして痩せた人もいる。 その違いってなに? そもそもダイエットをして痩せる人も入れば、痩せない人もいる。 その違いって ダイエットのやり方を間違えているだけ。 酵素ダイエットも同じ。 酵素ダイエットで痩せない人はやり方を間違えてしまっているだけ! じゃあ、酵素ダイエットの正しいやり方は。 また酵素ダイエットがなぜ人気なのかを説明する。 酵素ダイエットが人気になったワケ その前に、そもそも酵素ダイエットが人気になった理由ってどんなことがあるのでしょうか。 酵素ダイエットが人気になった要因は、 コストパフォーマンスがすごくいい から。 実は、酵素はダイエット効果だけでなく、 美肌、 美髪など肌や髪にも、すごいいい栄養素である。 酵素は、高級な美容液や高い育毛剤にも含まれることが多い成分。 そもそも酵素は、身体にとって欠かせない成分なんだけど、 残念ながら、加齢とともに減少する。 そして、 ストレスや生活習慣の乱れでも減少する。 不足した酵素を補って、ダイエット効果や美肌効果にもいいと評判になったのが 酵素ダイエット。 目的別に酵素ダイエットできる! 酵素ダイエットは、コスパ抜群でダイエットも美肌効果も期待できる。 そして、 今酵素ダイエットには様々なドリンクやサプリがある。 2018年酵素ダイエットは進化しました。 最近、断然人気でおすすめなのは酵素サプリ。 酵素サプリは、いつでもどこでも酵素を補えるのでとても売れてる。 そして酵素サプリは、ドラックストアやスーパーでも買えるものから通販専門のものまでたくさんの種類がある。 そこでおすすめの酵素サプリをまとめていますので参考に! そして、定番の酵素ドリンクはドラックストアやスーパーでも買える定番商品になった。 今でも人気の酵素ドリンクは通販専門で販売されてる。 酵素ドリンクも多種多様ある。 どんな酵素ドリンクを選べばいいのか。 人気の酵素ドリンクはこちらを参考に! 酵素ダイエットのいろいろな種類 酵素ダイエットとっても、様々なやり方があります。 主な、 酵素ダイエットの種類は、 今注目の酵素サプリ そして定番の酵素ドリンク! 最近、利用できる施設が増えた酵素風呂 酵素玄米も密かなブームになっているね。 何といっても、酵素食品を摂るのが一番。 おすすめな酵素食品はこちらが参考になります。 などなど 酵素不足を解消するために酵素ダイエットするやり方はたくさんの種類があります。 手軽で人気なのが 酵素サプリ。 進化した酵素サプリは、美肌成分や乳酸菌、麹菌など身体にいい成分が加わってパワーアップしました。 美容効果も期待できる 酵素サプリは人気です。 酵素風呂は、まだまだ施設が少ないし、 酵素玄米には好き嫌いがありし継続するのが難しい。 酵素を多く含んだ食品を食べ自然な形でダイエットするのが一番ですが、 普段の生活でこれを実践するのは非常に難しい。 そこで気軽にダイエットをしたい方が選ぶのが、 今一番選んでいるのが、酵素サプリなんですね。 酵素サプリを摂って正しくダイエットをすれば、痩せることはできる。 しかし、ダイエットは正しくやらないと効果があるどころか、 リバウンドしたり、全然効果がない場合がある。 でもそれは、正しくは間違い。 だから食べる量を減らして摂取カロリーを減らすか、運動して消費カロリーを増やせば痩せるって思っています。 だからみんな運動して痩せようとする。 そして太らない為に食べたいものを我慢する。 でも、それは 実は間違いでした。 昔は痩せていたけど、40過ぎたらいつの間にか太りやすくなっていた。。。 どうして太るんだろうと思っていた時、 書店で一冊の本をみつけました。 その本には、驚くべき事実が書かれていました。 痩せない理由は、カロリーの摂りすぎではありませんでした。 そして、太る理由についてもわかりました。 あなたがやっていた酵素ダイエットは、正しいダイエット方法ではなかったかもしれません。 私の酵素ダイエットは間違っていました。 そもそもダイエットのやり方自体が間違っていたのです。 そう、太る原因は別な理由だから。 酵素ダイエットをすれば痩せるという以前に、 太る原因がわかっていませんでした。 太る原因は、糖質(炭水化物)の過剰摂取によるもの。 実は、糖質(炭水化物)を控え、余分な糖質を摂取しなければ自然と痩せます。 最近の研究でわかったことですが、太る原因は糖質を摂取したことによる血糖値の上昇が体を太らせる。 つまり、糖質の摂取を控え、不足した酵素を補えば自然と痩せることになる。 酵素ダイエットするのに、ただ酵素を摂るだけでは痩せません。 同時に糖質(炭水化物)の摂取を少なくすれば、特に運動をしたり、ステーキや焼き肉などのたんぱく質は控えたりしなくても、ちゃんと痩せていく。 太る原因についてはこちらの記事を参考にしてください。 酵素の役割は痩せる体質作りだけではありません。 美肌つくりや、健康な髪のためにも酵素は必要不可欠。 酵素ダイエットをして酵素を補うことは、 美容にも美髪にも健康にもいいこと。 だれでも2、3キロくらいなら少しの食事制限と宿便をどっさりだせばダイエットはできる。 ダイエットをしても痩せない人には、痩せないワケがある。 そのホントの理由も知らないで、いろいろなダイエットをしても痩せないのは当たり前。 ここでは、痩せないと嘆く人がはまる落とし穴とは。 酵素ダイエットで痩せない場合に考えられる原因 酵素サプリを積極的に摂っているにもかかわらず、痩せない。 酵素ドリンクを飲んだけど痩せない。 そんなときは、まず 今の食生活を確認してみましょう。 清涼飲料水(ジュース)が好き• ついお菓子に手を出してしまう• 食べるのが人より早い• 白いご飯が好き• パスタやラーメンなど麺類の食事が多い これら全てに該当している場合、どんなダイエットを始めても効果は少なく、痩せるのは難しい。 なぜなら、どれも体内の血糖値を急上昇させ、太る食生活をして、体内酵素がムダに使われているから! 実は、カロリーの高い食事を摂っても太りません。 太る原因は、 糖質の摂取により血糖値を急上昇させること。 食べた糖質はブドウ糖に分解され吸収されて血液中に入る。 糖質を過剰摂取すると血液中のブドウ糖が増える。 すると血糖値は上がりすぎてしまいますから、膵臓がインスリンが出て余ったブドウ糖を処理する。 インスリンは余ったブドウ糖をグリコーゲンにして肝臓や筋肉の細胞に摂り込む。 ですがグリコーゲンとして細胞に摂りこめる量は限度がある。 そのとき余ったブドウ糖は、 中性脂肪に形を変え脂肪になる。 これが太る最大の理由! まず、糖質の多い食事を控え、酵素の多い食品を摂る食事にしてみる。 これで ダイエットを成功する確率は高くなります。 そして、お腹が空いたら酵素ドリンクを飲む。 すると無理することなく自然とダイエットを続けることができる。 ここで今一押しの酵素サプリをご紹介します。 人気酵素サプリ なかきれい酵素 なかきれい酵素特徴• 低温製造• 合成の添加物、保存料など未使用• 天然の栄養素 価格は初回980円でお試しできる。 一袋30粒15日分 失敗しない酵素ダイエットのやり方 酵素ドリンクを飲んでみたけど、やっぱり痩せなかった。 そんな人は、酵素ダイエットのやり方が間違っていたかもしれません。 酵素ダイエットを効率的に行うには、守るべきルールがある。 人間の体にとって食事はとても大切な要素ですよね。 酵素ダイエットをするのなら、正しいやり方でやらないと、その努力が水の泡になるばかりか、リバウンドしてしまう可能性もある。 ここでは 酵素ダイエットをしているのに痩せない3つの理由と、酵素ダイエットで痩せる対処法を3つご紹介する。 もしあなたが酵素ダイエットをして痩せなかったのであれば、 やり方を見直してみることをおススメする。 正しい酵素ダイエットの方法を身に着けて、健康的にダイエットをしていきましょう。 酵素ダイエット痩せない理由• 炭水化物(糖質)をとり過ぎてしまっている• 食事が偏り、栄養不足になっている• 1日の摂取カロリーが多くなっている あなたが酵素ダイエットで痩せない原因とは あなたが酵素ダイエットをしているのになかなか痩せなかったなら、そのやり方に問題があると考えられる。 まずは、あなたの酵素ダイエットを妨げている原因を突き止めましょう。 下記の3つの項目に自分が当てはまっていないか、確認してみよう。 もしここに当てはまるようならば、せっかくの酵素ダイエットが無駄になっている可能性がある。 それでは一つずつ見ていきましょう。 1日の摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしてしまっている 酵素ダイエットで置き換えダイエットや食事制限をしている方でごはんを食べないでお菓子で食事を済ませてしまっている人もいる。 酵素ダイエットは、1日1食置き換えダイエットをする人が多いので、その他の食事でカロリーオーバーする人や、お菓子などの間食でカロリーを摂りすぎてしまう方がいる。 カロリーは、必要な分を超えて摂取してしまうと、これらの余剰分が脂肪となって体に蓄積される。 平均的な人の大体の1日の消費カロリーの目安は、女性が約1500kcal、男性で約2000kcal。 特に、女性の1500kcalは、デザートを食べるとすぐにオーバーしている。 オーバーしたカロリーは、体に蓄積されて肥満の原因となる。 ダイエットをして痩せない場合の対処の仕方 ここまでダイエットをしているのに痩せない理由をご紹介したね。 痩せない原因が分かったら、あとは正しいダイエットをすればいいだけ。 まずは今までのあなたのダイエットのやり方を振り返ってみることから始めましょう。 もし上の原因に当てはまるのであれば、これから説明する対処法をやってみよう。 カロリーを摂取しすぎないように注意する 摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまうと、余ったカロリーが脂肪となって蓄積されてしまう。 これを防ぐ方法は、すごく簡単。 1.消費カロリーを超過しないようにカロリーを摂取する 2.余分に摂取したカロリーは消費するようにする ですが、これがなかなかできないんですよね。 余分に摂取したカロリーを消費するのは、そう簡単なことではありません。 あなたがランチで何気なく食べたカルボナーラ(約700kcal)の分を消費するだけでも、3時間のウォーキングが必要になる。 そう考えると、「消費カロリーを超えないようにカロリーを摂取する」ことがどれだけ大切なのかわかりますよね。 脂肪は体に着く前に対処する・・・ つまり食事制限をしっかり行うことが、いかに大切かわかると思います。 サラダを中心に酵素を多く摂るようにしましょう。 そしてもう一つ、代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体質づくりをするために、酵素を身体に摂ることが大きな要素となってきます。 酵素サプリや酵素ドリンクで酵素を補いましょう。 酵素を補うことで基礎代謝のアップが期待できる。 ダイエットしても痩せない原因まとめ 極端に食事制限すると、痩せるどころかリバウンドの元になります。 食事制限とは決してやみくもに「ものを食べない」ということではありません。 それどころか極端な食事制限は、太りやすい体を作る原因となり、リバウンドの元となってしまう。 酵素ダイエットで置き換えしているのに痩せないということは、必ず何かの理由がそこにはあります。 再度確認しておきましょう。 酵素ダイエットで痩せるには、 ・ 糖質量をコントロールする ・ バランスのよい、正しい食事を習慣づける ・ 酵素を身体に摂り入れる あなたが今、ダイエットをしても痩せないという悩みをお持ちならば、まずは1日の食事内容の見直しから始めてみましょう。 そして痩せない原因が分かったら、3つの対処方法生活の中に取り入れていくようにしましょう。 「食を制する者はダイエットを制す」です。 正しい酵素ダイエットを、ぜひ今から実践してみてくださいね。 楽して痩せたいなら生酵素サプリ。 飲むだけで痩せたい人はコチラがおすすめ。 モデルや芸能人が飲んでいる酵素ドリンク 酵素とは 酵素ダイエットについては少しはわかったとおもいます。 ここでは、なぜ酵素で痩せるのか。 酵素の役割についてご説明します。 酵素とは何かはこちらに詳しく書いてあります。 ダイエットとは、食生活を改善することで誰でもできます。 炭水化物の摂りすぎに注意をし、バランスのよい食生活をすること。 そしてなるべく添加物の含まない食材を食べるようにして、体内の酵素の無駄遣いをしないようにすること。 筋力低下や基礎代謝ダウンを防止するために、適度に運動すること。 そして、寝不足にならないようにしっかりと寝ること。 こうした健康的な生活を実践すれば、太りすぎることは考えられませんよね。 酵素ダイエットは芸能人やモデルが取り組むことが多いダイエットとしても有名です。 どうして芸能人やモデルは、酵素ダイエットをするのか。 芸能人やモデルは普段からダイエットをしています。 食生活にも気を配り、エステやジムにいったりと身体を維持するための努力をしています。 それでも、もっときれいなスタイルでいたい。 もっとキレイになりたいという気持ちの強さから酵素を摂りいれています。 もっとキレイになりたい、もっとスタイルがよくなりたいという強い気持ちでダイエットをはじめれば、 そのダイエットはきっと成功します。

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酵素ダイエットは効果なし!酵素ドリンクの口コミ(ステマ)に要注意!

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人の健康に必要な酵素とは• 消化酵素• 代謝酵素 消化酵素とは 消化酵素というのは、食べた物を 分解して、身体に吸収されやすい ように、消化しやすいように する作業。 つまり 身体に吸収されやすくする 働きを持った酵素です。 代謝酵素とは 消化酵素によって分解された栄養素が 次にこの代謝酵素と関わることで 大きな役割を果たしてくれます。 代謝酵素の役割は、一言で言って しまうと 身体の中で栄養素が様々な 形で変換されるための触媒の 役割をもっています。 大きくわけてその役割は4つあり、 身体を動かすために必要なエネルギー を生産する働き!! そして二つ目に身体の筋肉や骨、髪の毛 など たんぱく質の合成に関わる 役割をもつ働き。 そして三つ目に、 ホルモンの合成に 関わる働き、次に 解毒や抗酸化に 関わる働きがあります。 最後に 神経に関わる働きが あります。 酵素ダイエットの効果は3つ 酵素ダイエットを取り入れて痩せる どころか逆にかえって太ってしまった 人がいますが、これは酵素ダイエットの 落とし穴にはまったことになります。 まず酵素ダイエットといっても 酵素ドリンクや酵素サプリなど その種類もかなり豊富にあります。 ただどの酵素ダイエットにも共通 して言える事がその落とし穴と いえるかもしれません。 そもそも 酵素ダイエットの目的は 「ダイエット」という意味とは少し 違うかもしれません。 酵素を身体に取り入れることは いってしまえば、 身体に不足している 分の酵素を補うための酵素ダイエット なのです。 つまり、酵素を摂りさえすれば必ず痩せる というわけではないということです。 そして酵素を摂ればすぐに痩せることが できる!ということも大きな間違いです。 あくまでもカラダに不足している酵素を 補うことで、酵素の働きを利用して痩せる ためのダイエットだということです。 これが落とし穴として指摘される ことなのです。 間違った摂り方をしている可能性が あるということなのです。 酵素ドリンクや酵素サプリに共通して 言える事としては、 飲んだら痩せる わけではありません。 酵素を摂り入れているから、 普段の食事をいつも通り以上に 食べていれば、これは食事の 摂り過ぎになります。 これは酵素を摂ったから痩せる わけではないために、酵素 ダイエット以前の問題です。 また違った形としては 置き換えダイエット!! つまり酵素ドリンクとして置き換え ることで食事を一食分置き換えた 後に、その後の食事でカロリーを 摂り過ぎていれば、全くの意味は ありません。 酵素は食べたカロリーを0にする ものではありません。 落とし穴2 身体の栄養状態が悪い 酵素を使う場合、酵素がなぜ必要なのか を考える必要があります。 酵素ダイエットをする場合、必要な 酵素が不足している場合には効果的 かもしれませんが、それ以前に 身体にとって栄養状態が不足 している状態にある場合は痩せる どころか体重が増える傾向に あります。 これは、 偏った食事や偏食といった 食生活をしている人に限って こういったことが起こりますが、 これは一時的なものにしかすぎません。 酵素そのものは、身体にとって 必要な働きを正しい方向に導いて くれる働きがあるために、身体にとって 必要な栄養素はしっかりと体内に とどめてくれるために 一時的に 体重が増えることがあります。 スポンサードリンク これは酵素を摂ることで今までに 吸収しきれなかった栄養がうまく 吸収されるようになって起こる ものです。 これは、酵素を取り入れることで 長くみていけば、健康な身体作りに 変わっていくため、 リバウンドを しにくい身体につながります。 落とし穴3 酵素ドリンクはカロリーがある 酵素ドリンクの意外な落とし穴の 中で、酵素ドリンクもそれぞれと お話しましたが、酵素ドリンクを 選ぶ場合にどの酵素ドリンクを選べば よいのか迷う人も多いと思います。 酵素ドリンクを選ぶポイントには まず 添加物や保存料、人工甘味料や 着色料が入っていないものを おすすめします。 これは、酵素ドリンクを毎日摂取 していくと身体にある大切な酵素が これらが原因で過剰に消費して しまい、かえって身体に負担がかかって しまう原因になってしまいます。 酵素ドリンクの選ぶポイント• 添加物を含まない• 着色料を含まない• 人工甘味料を含まない• 保存料を含まない 酵素ドリンクのやり方 酵素の力を利用することで、痩せるきっかけを 作っていくことが酵素ダイエットになります。 そこで控訴ドリンクを使った場合のダイエット の方法について紹介します。 1食を置き換える酵素ダイエット 酵素ダイエットにおいての入門と言える 方法がこの1食を酵素ドリンクに置き換え ることでできるダイエット方法です。 このダイエット方法の特徴は、1日3食の 食事のうちのたった1食分を酵素ドリンクに 置き換えるだけのダイエット方法です。 この1食を酵素ドリンクに置き換える 理由は、もちろん食事の摂取カロリーを 減らすことは当然ですが、本当の目的は 内臓の負担を減らすことにあります。 これは、食事をすることで口から入った 食べ物が胃に入ると、胃の中では4時間も かけて消化されていきます。 こうしてみると食べ物を消化すること自体に かなり時間がかかり負担になっていることが わかると思います。 そして胃で消火された栄養素が次に小腸に 運ばれていきますが、ここでは8時間ほど かけて小腸で吸収されていきます。 この吸収されたものが、肝臓に送られ 大腸へと送られていく時間をみると、 その経過する前の時間に10時間までも かかることがわかると思います。 しかも、排泄物として処理されるまでに 10時間かかることから考えても、私たちの カラダの中では、内臓は絶えず働いていて 休まる暇がないということです。 たったこれだけの事かもしれませんが 時間で考えると 24時間~72時間もの 間、内臓は常に働き続けていることになります。 そして私たちは1日に3回食事をします。 これだけで相当の負担がかかっていることが わかると思います。 しかも間食が好きな人や止めれない人の 場合を考えると、かなり酷使していると も言えますよね!! こうした内臓に負担をかけ続けることで 起こってくることが、胃腸の働きの低下。 また新陳代謝が通常通りに働かなくなることも でてきます。 必要以上に食べていれば、もうどうなるか 想像がつくと思います。 そこでそうならないためにも、カラダを少し でも労わるためにも、置き換えダイエット をすることで負担を軽減しようというわけ なのです。 そこで1食分を酵素ドリンクに置き換える ことで栄養バランスを考えながらも 内臓への負担を減らす方法が置き換え ダイエットなのです。 そして置き換える時間で効果の高いのが 夕食に置き換えることです。 そして同時に寝る前の3時間前までに夕食を 置き換えておくことで、胃の中に食べ物が 残らず、いの負担を減らし、睡眠もこれまで よりも質の高い睡眠へ変わり、痩せやすくなる のです。 酵素ドリンクで半日断食 半日断食ダイエットと置き換えダイエット の違いは、夕食を食べる時間を考えること です。 置き換えダイエットの場合に夕食に 置き換える事と、寝る3時間前にすること を上げていましたが、半日断食ダイエット の場合は、夕食の食べる時間帯と翌日の 過ごし方が変わってきます。 まず夕食は普段通りに食べてもかまいません。 ただ 夕食時間を19時までに食べ終えること が条件です。 そして翌日の13時の時間までを酵素 ドリンクと水のみで過ごすことです。 ただ昼食の時間は普通に食べてもかまいません。 この半日断食の大きなポイントは、半日という 18時間の間は固形物の食事は摂らないこと です。 そして1カ月間の半日断食ダイエットを 行うことが、空腹時間を作り、長くなること でダイエットに繋げる方法です。 酵素ドリンクで1日断食ダイエット 1日断食ダイエットはこれまでの酵素 ドリンクでのダイエットとは大きく違って きます。 これまでの酵素ドリンクを使ったものと 違うところは、1日全てを酵素ドリンクで 賄ってしまうことです。 つまり、 1日3食の食事全てが酵素ドリンク に置き換えることになります。 そして本来食事で摂るはずの固形物を一切 口にしないことで内臓への負担が大きく 軽減することができます。 そして1日断食ダイエットの場合、1日のみ で断食を済ませるために一度すれば効果が 出るといったものでもありません。 定期的に1日断食することで効果が表れて きます。 そのためにも、 断食は週に1回のペースで 行う方法や 月に一度、2週間に一度といった 期間を決めて行ってください。 酵素ドリンクで断食をする場合の注意点は 半日や置き換えダイエットの場合には 特に問題はありませんが、断食を1日や それ以上行う場合には、気をつけることも あります。 それが、準備期間を作ることです。 この 準備期間というのは、いきなり断食を行う ことでカラダへ負担がかからないようにする ための準備期間で、体調を崩したり、カラダが 慣れるためにも準備しておきたいことになります。 まず1日断食に入る前の3日~7日間の 食事は普段食べている量の6割~8割の食事量 にしておいてください。 そして同時に食事内容 も野菜や果物を中心と した内容に変えることです。 そして断食を終えた後の食事の摂り方 にも注意が必要になってきます。 断食後の食事は復食期間として、3日~7日 は断食を始める前のように 野菜と果物を中心と しながら6割~8割の食事量にすることです。 つまり、断食によって食事を抑えていた事から いきなり食べてしまうと、カラダを壊す原因 にもなり得るからです。 あくまでもカラダを慣らしていくための 食事の仕方をしなければなりません。 またリバウンドを予防する目的も兼ねている ので、くれぐれも慎重にすることです。 水分と塩分も忘れずに!! 断食を始め、酵素ドリンクを使ってダイエット をする時には水分不足にならないように することも大切なことです。 特に水分不足はダイエットにおいては 痩せるためには欠かせないものです。 水分補給ができている事で始めてカラダ から 不要な毒素を排出することもできますし 何より脱水の予防のためにも欠かせない ものです。 そのため、断食に限らず水分は1日に2リットル を目安に飲むようにしましょう。 また水分の一つとして白湯を利用するのも いい方法です。 「白湯ダイエット効果!寝る前と朝の違い!デトックス・肌・飲み過ぎ」 そして酵素ダイエット中は塩分の補給も 大切になります。 断食中を含め、食事から摂るはずの栄養を 酵素ドリンクから摂ることになります。 そこで不足するものが塩分になってくるのです。 また水分をしっかりと摂ることカラダから 塩分も出てしまうので塩分が不足することに なります。 敵的な塩分補給をすることで不足を補う ことができるようになります。 酵素はダイエットだけでない!美容や健康にもいい 酵素ダイエットの魅力はただ痩せる手助け をするだけでもありません。 酵素がしっかりと摂れていることでカラダは 代謝酵素の働きがアップすることで基礎代謝 を上げ痩せやすい体質に導く力があります。 ただ、残念なことに酵素は現代人には不足 しやすいことも分かっています。 食生活が乱れていることもそうですし、 カラダを動かす機会が減ることでカロリーが 消費されないカラダになっている・・・・。 また酵素は 年齢を重ねるにつれて酵素の量は 減っていくものです。 これは20代から少しずつ始まり40代 からは急激に減っていきます。 これが年齢を重ねるにつれて痩せにくくなった と感じるところです。 そこで酵素をカラダに摂り入れることで痩せる ダイエット効果を感じるようになるわけですが 同時に、カラダには酵素が不足せずにいることで 代謝を高めることができ、新陳代謝が活発に なると、細胞の生まれ変わりがスムーズに 行われるようになり、結果、細胞の修復が 行われることで、肌やカラダそのものに若がえり 効果が期待できるのです。

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